アダルトチルドレンとは?

インナーチャイルドとアダルトチルドレン

 

今回の記事はインナーチャイルドから始まる
アダルトチルドレンについて
書いてみます。

アダルトチルドレンとは
大人になっても
生きづらさを感じている人の事を言います。

何を隠そう著者であるHANA自身
アダルトチルドレンでした。

現代の日本を取り巻く家族環境は
20年前と比べても、核家族化が進んでいます。
その核家族化によってアダルトチルドレンも
多くなってきていると言われています。

この記事を読んで当てはまる場合は
アダルトチルドレンの可能性があります。

今回はインナーチャイルドが原因で
アダルトチルドレンになってしまった

HANAが送るアダルトチルドレンの種類と
アダルトチルドレンの状態が為に
大人になっていても自立できない事について
お話しさせて頂きます。
(最後に簡単な解決方法もお伝えしています)

 

1アダルトチルドレンと毒親

アダルトチルドレンがは自然になるものではなく
必ずアダルトチルドレンになる環境がある訳です。

環境=親の事を言います。

俗に言う毒親と言う環境です。

毒親にもいくつか種類があるので、
まず種類を理解してください。


✔︎心理的虐待

対象に心理的暴力を加える。
罵倒をしたり
人格否定をする言葉を言ったりすることです。
命令や誘導なども含まれます。

✔︎性的虐待

対象に性的暴力を加える。
この現象を繰り返すと、子供が
サド(S)またはマゾ(M)になると
最近の研究では言われています。

✔︎経済的虐待(金銭的虐待)

対象に金銭を使わせない、あるいは勝手に使う。

✔︎ネグレクト(養育放棄・無視)

対象に必要な資源を提供しない 。
食事を与えない、病気でも病院に連れて行かない、など。
無視や相手にしないことも含まれます。

 

2アダルトチルドレンの種類

先ほどの環境下で育った場合
以下の様6つのタイプが見受けられます。

ちなみにHANAはロストワンタイプと
イネイプラータイプを持ち合わせていました。

 

✔︎ヒーロータイプ

周りの期待に応えるために、頑張るタイプ。
期待に応えようとするあまり、頑張りすぎたり、
自己嫌悪に陥ることがあります。

✔︎ピエロタイプ

陽気にふるまい、ふざけてごまかそうとするタイプ。
その場を明るくしようと行動します。

✔︎スケープゴートタイプ

問題を起こして周囲の注目を集めようとするタイプです。
自分を犠牲にすることで、家庭を崩壊させないようにします。

✔︎ロストワンタイプ

自分の存在価が見いだせず、
自己否定的な考え方を持つ傾向があります。

✔︎イネイプラータイプ

他人をほっとけないタイプ。あらゆる人に対して
「なんとかしてあげなくちゃ」という気持ちになりがちで、
共依存的な関係を作りやすい傾向があります。

✔︎ロンリータイプ

自分の殻に閉じこもり、引きこもりがちなタイプ。いかがでしたでしょうか?

3まとめ&解決方法(ワーク)

以上が親子の対応パターンでした。

つまり親子の関係によって
インナーチャイルドを作り
それがアダルトチルドレンになる可能性があるのです。

結果には必ず原因があります。
そして必ず解決方法も存在します。

HANA自身アダルトチルドレンでしたが
今ではしっかり解決でき、生きづらさを
解消することができました。

今回は解決方法として(応急的ワーク)
2つの方法をお伝えしたいと思います。

 

①ライティングワーク

今の気持ちをノートに書き出してください。
書けないと思っているのなら、書けないと書き出してください。

ザワザワしていると思っているのなら
ザワザワしていると書き出してください。

その状態を書き出してください。
気持ちが済むまで書ききることがポイントです。
泣きそうになったら止めずに泣いてください。

泣くことも1つのデトックスですから。

②リンスワーク

これは簡単に言うとうがいです。
口に水を含み、グチュグチュッペ〜と
水を吐き出すことです。

その時嫌な気持ちも一緒に
吐き出すイメージをしてください。
このワークであれば、短い時間で人目を気にせずに
できると思います。

朝晩自宅でも簡単にできますよね?
以上応急的なワークを紹介させて頂きました。

本来であれば、あなたが

抱えている症状によって更に細かく適切な方法で
時間をかけて対処していきます。

詳しく知りたい方は、お問い合わせフォームより
問い合わせてください。

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